サプリメント カリウム ポイント

サプリメントでカリウムを摂取する場合、どのサプリメントがいいでしょう。

カリウムは吸収されづらいミネラルなので、サプリメントではキレート処理をしてあるものがほとんどです。

ただし、カリウムサプリメントによっては、キレート処理をせずにサプリメントの原材料として使っている場合があります。

カリウムを効率的に吸収するためには、キレート加工をしてあるカリウムを選ぶようにします。

キレート処理がされていないのが、カリウムのサプリメントです。

キレート加工で有機カリウムになっていない無機カリウムのサプリメントには気をつけましょう。

キレート加工がされていないカリウムをサプリメントで取り入れたとしても、期待したほどの効果は得られません。

不要なものとして、大事なカリウムが体外に出されてしまいます。

カリウムサプリメントを適切な飲み方で飲んでいるという人なら、日頃から不足気味なカリウムを摂りすぎてしまうような事態は起こりにくいでしょう。

ただし、腎臓の働きが弱っている人は、カリウムが体内で多すぎてしまうことがあります。

腎臓の薬を飲んでいる人、年齢で腎臓機能が低下している人などは要注意です。

腎臓に問題のある方はカリウムのサプリメントを利用する際には、主治医に相談するようにしましょう。

身体状態に問題がない人でも、カリウムの摂りすぎは体に悪影響を及ぼします。

カリウムのサプリメントは、食事だけでは不足気味なカリウムを補うためだけに用いるようにします。